Index des cours collectifs et planning

Aeroboxing : Cours d’aérobic utilisant des mouvements de boxe et de karaté pour se défouler et garder la forme.
Body Barre : Cours de renforcement musculaire avec utilisation d’une barre plus ou moins lourde pour tonifier et affiner le corps.
Body Sculpt : Cours complet qui intègre une partie cardio pour renforcer le coeur et améliorer l’endurance et une partie renforcement avec matériel.
CAF : Tonification ciblée sur les cuisses, les abdominaux et les fessiers.
Hilow : High Low. Enchaînements de pas basics de forts et de faibles impacts.
LIA : Low Impact Aerobic. Enchaînement de pas dansés sans step.
Renforcement musculaire : Tonification générale du corps avec ou sans matériel.
Step Cardio : Enchaînement de pas basics sur un tempo rapide pour améliorer les capacités cardio-vasculaires avec utilisation d’un step.
Step Dance : Enchaînement de pas dansé sur un step pour améliorer l’endurance et renforcer le bas du corps.
Streching : Le stretching est une forme d’exercice physique qui assure l’étirement musculaire et la mobilité des articulations. Le travail en statique, exigeant que la position d’extension soit tenue un certain temps apporte souplesse et musculature. C’est à la fois une détente physique mais aussi psychique.